By Natalya Jehle
Suppe mit gerösteten Gemüse
Подготовить заранее: Gemüse rösten
Updated at: Tue, 27 Feb 2024 16:33:52 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories290.8 kcal (15%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs29.5 g (11%)
Sugars13.9 g (15%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium469.6 mg (23%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
2 elolivenöl
700gTomaten
reife, gehäutet, entkernt und halbiert
3gelbe Paprika
große, halbiert und entkernt
3Zucchini
längs halbiert
1Aubergine
kleine, längs halbiert
4knoblauchzehen
halbiert
2Zwiebeln
in Achtel geschnitten
salz
pfeffer
1 PriseThymian getrockneter
1 LBrühe
Hühner, Gemüse, oder Rinderbrühe
120gschlagsahne
frische Basilikumblätter
gehackt, zum Garnieren
Instructions
Step 1
Einen großen Bräter mit Olivenöl einpinseln. Tomaten, Paprika, Zucchini und Aubergine nebeneinander mit der Schnittfläche nach unten hineinlegen. Eventuell zwei Bräter benutzen. Knoblauchzehen und Zwiebeln in die Lücken legen, das Gemüse mit Olivenöl beträufeln. Leicht mit Salz und Pfeffer wüirzen und mit Thymian bestreuen.
Step 2
Im vorgeheizten Ofen bei 190 'C ohne Abdeckung 30-35 Minuten backen, bis das Gemüse weich ist und braune Ränder bekommt. Abkühlen lassen, dann das Fleisch aus den Auberginen schaben und die Haut der Paprika abzichen. Auberginen- und Paprikafleisch zusammen mit den Zucchini grob zerkleinern, abernicht pürieren. Alternativ das Gemüse in einer Schüssel mit einem Messer grob hacken.
Step 3
Brühe und gehacktes Gemüse in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze 20-30 leise kochen bis das Gemüse weich ist und sich die Aromen verbunden haben.
Step 4
Die Sahne einrühren und bei geringer Hitze 5 Minuten erwärmen, dabei ab und zu rühren Bei Bedarf nachwürzen. Auf vorgewärmte Teller füllen, mit gehacktem Basilikum garnieren und servieren.
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