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Chung's K Food
By Chung's K Food

완전맛있는 국민반찬 두부조림!!

7 steps
Prep:5minCook:5min
오늘 저녁 칼칼하고 맛있는 두부조림 어떠세요??
Updated at: Sun, 23 Feb 2025 03:35:20 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories275.5 kcal (14%)
Total Fat16.4 g (23%)
Carbs19.5 g (8%)
Sugars10.5 g (12%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium979.9 mg (49%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
양념장: 그릇에 간장 2큰술, 참치액젓 1큰술, 참기름 1큰술, 맛술 1큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술, 후추 조금넣고 잘 섞어주세요.
Step 2
두부는 반으로 자른 후 적당한 두께로 잘라주세요.
Step 3
양파는 적당한 크기로 썰고, 쪽파는 송송 썰어줍니다.
Step 4
별도의 그릇에 양념장 재료를 모두 넣고 잘 섞어줍니다.
Step 5
냄비 바닥에 썰어둔 양파를 깔고, 그 위에 두부를 올립니다.
Step 6
양념장을 두부 위에 고루 붓고, 물을 추가합니다.
Step 7
쪽파를 위에 올리고, 뚜껑을 닫은 후 중불에서 5분 동안 졸이면 맛있는 두부조림 완성!

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