By Monique
Ratatouille vegano fácil
6 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Sat, 18 May 2024 17:34:50 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories161.7 kcal (8%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs26.1 g (10%)
Sugars13.8 g (15%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium399.1 mg (20%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
0.5 cucharadaaceite de oliva
1cebolla
pequeña cortada en cubitos
1hoja de laurel
2 cucharadasvino tinto seco
0.25 tazajugo de tomate
2 dientesajo
triturados
0.5 cucharadaalbahaca seca
0.5 cucharaditasmejorana seca
0.5 cucharaditasorégano seco
romero molido
0.25 cucharaditasal
0.25 cucharaditapimienta negra
0.5calabacín
en rodajas
0.5pimiento verde
picado
0.5pimiento rojo
picado
0.5berenjena
cortada en cubos pequeños
1tomates
grandes cortados en octavos
2.5 cucharadaspasta de tomate
Instructions
Step 1
Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Saltee la cebolla hasta que esté transparente, aproximadamente de 5 a 7 minutos
Step 2
Agregue la hoja de laurel, el vino tinto y el jugo de tomate y revuelva para combinar bien.
Step 3
Luego agregue el ajo, la albahaca, la mejorana, el orégano, el romero, la sal y la pimienta y mezcle hasta que esté bien mezclado. Cubra la cacerola y deje hervir a fuego lento durante 10 minutos a fuego lento.
Step 4
Agregue el calabacín y los pimientos verdes y rojos, revuelva bien, cubra y cocine a fuego lento durante otros 5 minutos.
Step 5
Agregue la berenjena, los tomates y la pasta de tomate y revuelva nuevamente para combinar todo bien. Tape la sartén y continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, unos 8 minutos más, revolviendo ocasionalmente.
Step 6
Una vez que las verduras estén tiernas y cocidas, retire la sartén del fuego inmediatamente para asegurarse de que las verduras no se cocinen demasiado y se empapen. Sirva su pisto vegano sobre arroz o pasta con pan francés.
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