Log in
Use App
Log in
By Natalya Jehle

Bulgur s ovoschami

Updated at: Mon, 03 Jun 2024 11:13:22 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories231.9 kcal (12%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs51.1 g (20%)
Sugars5 g (6%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium438.1 mg (22%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Промыть булгур.
BulgurBulgur100g
Step 2
Нарезать лук. Нарезать морковь кубиками.
ZwiebelZwiebel1
MöhreMöhre1
Step 3
Отправить жариться лук и морковь. Немного обжарить до мягкости.
Step 4
Нарезать помидоры и добавить к луку с морковью. Потушить под крышкой 1-2 минуты.
CherrytomatenCherrytomaten5
Step 5
Открываем крышку, добавляем булгур и заливаем его водой.
Step 6
Добавляем соль, специи и разрезанный на 4 части зубчик чеснока.
knoblauchzeheknoblauchzehe1
salzsalz
paprikapulverpaprikapulver
kurkumakurkuma
pfefferpfeffer
Step 7
Перемешиваем и тушим под крышкой на слабом огне 15-20 минут. Смотрим по готовности.
Step 8
Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
DillDill30 gr
PetersiliePetersilie30 gr
View on Veganstvo
Support creators by visiting their site 😊

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!