Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories231.9 kcal (12%)
Total Fat1.4 g (2%)
Carbs51.1 g (20%)
Sugars5 g (6%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium438.1 mg (22%)
Fiber10.1 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Промыть булгур.
Step 2
Нарезать лук. Нарезать морковь кубиками.
Step 3
Отправить жариться лук и морковь. Немного обжарить до мягкости.
Step 4
Нарезать помидоры и добавить к луку с морковью. Потушить под крышкой 1-2 минуты.
Step 5
Открываем крышку, добавляем булгур и заливаем его водой.
Step 6
Добавляем соль, специи и разрезанный на 4 части зубчик чеснока.
Step 7
Перемешиваем и тушим под крышкой на слабом огне 15-20 минут. Смотрим по готовности.
Step 8
Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
View on Veganstvo
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












