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By Michaël

Rock that boat

9 steps
Prep:1hCook:45min
Updated at: Sun, 16 Jun 2024 14:16:25 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories420 kcal (21%)
Total Fat38.2 g (55%)
Carbs19.8 g (8%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium69.6 mg (3%)
Fiber8.8 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Les aubergines

Step 1
Coupe les aubergines en deux dans le sens de la longueur en gardant le pédoncule, c'est plus joll. À l'aide d'un couteau, fais un quadrillage à la moitié de la profondeur de la chair, un peu comme sur la semelle d'une chaussure Vans. Cela permet de cuire la chair de Taubergine en profondeur.
aubergineaubergine2
Step 2
Verse 10 cl d'huile d'olive dans une assiette et trempe l'aubergine côté peau. Toute la chair doit être couverte d'huile d'olive.
huile d olivehuile d olive13 cl
Step 3
Assaisonne de fleur de sel et fais cuire au four en chaleur tournante a 180 °C 45 minutes environ. L'aubergine doit être fondante à l'intérieur et bien dorée à l'extérieur

Salade d'été

Step 4
Coupe les tomates cerises en 4, ainsi que le concombre en 4 dans la longueur puis en fines tranches.
tomates cerisestomates cerises120g
Step 5
Hache finement la coriandre et l'aneth.
coriandrecoriandre0.25 botte
anethaneth0.25 botte
Step 6
Cisèle finement l'échalote.
échaloteéchalote0.5
Step 7
Melange tout cela ensemble et assaisonne avec un demi-citron, le reste de l'huile d'olive et de la fleur de sel
huile d olivehuile d olive13 cl
citroncitron1

Condiment tahini

Step 8
Mélange la pâte de sésame pure avec l'autre moitié du citron, une pincée de sel et 30 g d'eau. Si le résultat est trop liquide, ajoute un peu de thina pure. Si le résultat est trop solide, ajoute un peu d'eau. La consistance doit être proche de celle d'un hourious.
eaueau
citroncitron1
tahinitahini50g

Dressage

Step 9
Dispose la chair d'aubergine vers le haut dans une assiette. Nappe-la de la sauce thina que tu viens de réaliser. Verse une montagne de salade d'été par-dessus, comme un bateau. Petite touche finale: ajoute un filet de mélasse de grenade et une pincée de zaatar

Notes

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