By Natalya Jehle
Steak
Для бифштекса лучше всего брать вырезку, толстый или тонкий край.
Updated at: Fri, 21 Jun 2024 10:02:40 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
11
Low
Glycemic Load
0
Low
Nutrition per serving
Calories364.1 kcal (18%)
Total Fat17.6 g (25%)
Carbs4.2 g (2%)
Sugars1.2 g (1%)
Protein44.5 g (89%)
Sodium578 mg (29%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Поскольку у нас блюдо из рубленной говядины, то это означает только одно — наш кусок надо порубить, мелким кубиком. На этом не останавливаемся — нарезанное мясо измельчаем еще более мелко острым ножом в течении нескольких минут. Конечно, можно воспользоваться мясорубкой. Если вы сомневаетесь в качестве мяса — пусть это будут мелкие дырки. Ну а если мясо хорошее и вам лень рубить — воспользуйтесь мясорубкой с крупными дырками. У меня не было уверенности в своем мясе, поэтому перемола мелко.
Step 2
Далее фарш надо отбить — собрать его в руку и кидаем в миску, примерно минуту. Он станет более вязким и эластичным. Примешиваем измельченную кинзу, яйцо, измельченный лук, соль, перец, перемешать и сформировать плоские котлеты. Раскалить хорошо сковороду, налить в нее немного растительного масла и выложить наши бифштексы. Обжариваем с каждой стороны по 3-5 минут — смотря какой прожарки вы хотите.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












