By Space Cadet
Zuppa con broccoletti e fagioli bianchi
4 steps
Prep:30minCook:30min
i fagioli possono essere rimpiazzati con le uova: dopo aver cotto i broccoletti rompere un uovo a persona nella pentola stessa e lasciare cuocere
Updated at: Sun, 08 Sep 2024 12:47:00 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories280.4 kcal (14%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs43.4 g (17%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium262 mg (13%)
Fiber15.3 g (55%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Per prima cosa pulire i broccoletti. Per pulirli si spezza a metà ogni rametto e piegarlo per eliminare la parte fibrosa selezionando solo l’infiorescenza finale e le foglie più tenere .
Step 2
Lasciare a bagno per circa 15 minuti poi mettere in una padella larga aglio e olio e lasciare scaldare un pò .
Step 3
Prendere i broccoletti senza scolarli troppo dall’acqua e metterli nella padella con il sale e chiudere con un coperchio. Appena cotti aggiungere un pò di peperoncino (opzionale) e aggiustate di sale .
Step 4
mettere i fagioli bianchi già cotti e un paio di bicchieri di acqua insieme ai broccoletti. lasciare cuocere per 15 minuti
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