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By Giulia Grasso
Riso ortolano
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RISO ORTOLANO🥗
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INGREDIENTI X 2 PERSONE👩🏼🍳
300 g di verdure miste (scalogno, peperone, zucchina, melanzana)
4 cucchiai d’olio evo
160 g di riso originario
150 ml di passata di pomodoro
120 g di piselli surgelati
2 o 3 foglie di basilico
Q.b. sale
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PROCEDIMENTO 🍳
1. Taglia tutte le verdure in piccoli cubetti, di circa mezzo cm.
2. Scalda una padella ampia, ungila e metti le verdure a rosolare a fiamma alta, mescolando spesso.
3. Quando cominciano ad ammorbidirsi, abbassa la fiamma, unisci il riso, i piselli, la passata, il basilico e copri con acqua bollente, il doppio in volume rispetto al riso (se il riso è una tazza, per esempio, l’acqua sarà due tazze).
4. Sala, copri con un coperchio e lascia cuocere con la fiamma al minimo fino a che l’acqua si è assorbita del tutto. Ci vorrà meno di 15 minuti.
5. Quando il riso è pronto, aggiungi ancora un po’ di basilico fresco e servi ancora caldo.
Updated at: Mon, 16 Sep 2024 11:01:04 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories711.2 kcal (36%)
Total Fat29.3 g (42%)
Carbs93.7 g (36%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein13.4 g (27%)
Sodium491.9 mg (25%)
Fiber8.3 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
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