
By Karine Mum
Pâtes sauce aux légumes
Lazy Sunday Pasta
Ou comment manger sa portion de légumes en dégustant un plat de pâtes. Cette sauce express est exceptionnelle. Tout le monde pensera que vous avez passé des heures en cuisine alors que tout ce que vous avez fait, c’est ajouter des légumes dans un plat et attendre qu’ils rôtissent.
Pour 4 personnes :
- 4 tomates
- 2 poivrons
- 2 oignons
- 1 tête d’ail
- Romarin/Thym
- Paprika, sel, poivre
- Huile d’olive
- Optionnel : Parmesan
Dans un plat allant au four, déposez tous les légumes. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, ajoutez les épices, quelques branches de thym ou de romarin et enfournez à 175°C pendant environ 30/40 minutes. Faites cuire vos pâtes.
Déposez tous les légumes dans un mixeur. Mixez jusqu’à la consistance désirée (j’aime bien laisser des morceaux). Déposez dans une poêle à bords hauts, ajoutez vos pâtes, un petit peu de basilic, du parmesan. Régalez-vous !
Updated at: Wed, 18 Sep 2024 18:02:41 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories97.2 kcal (5%)
Total Fat4 g (6%)
Carbs15 g (6%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium205 mg (10%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Dans un plat allant au four, déposez tous les légumes. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, ajoutez les épices, quelques branches de thym ou de romarin et enfournez à 175°C pendant environ 30/40 minutes. Faites cuire vos pâtes.
Step 2
Déposez tous les légumes dans un mixeur. Mixez jusqu’à la consistance désirée (j’aime bien laisser des morceaux). Déposez dans une poêle à bords hauts, ajoutez vos pâtes, un petit peu de basilic, du parmesan.
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