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By Mario Lopez

Judías blancas

5 steps
Prep:10minCook:30min
Updated at: Thu, 12 Mar 2026 18:06:59 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
19
High

Nutrition per serving

Calories323.1 kcal (16%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs55.4 g (21%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein19.9 g (40%)
Sodium24 mg (1%)
Fiber13.2 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Poner judías blancas a hervir con agua. Tras el primer hervor, cambiar el agua. (Esto se puede intercambiar por simplemente cambiarles el agua antes de ponerlas a remojo por la noche)
Step 2
Añadir tomate, zanahoria, cebolla, ajos, laurel y un chorro de aceite y cocerlo todo. 5min en olla a presión (una vez ya está a presión)/ 2h en olla normal.
Step 3
Sacar los añadidos, triturar junto con dos cucharadas de judías.
Step 4
Volver a añadir y calentar.
Step 5
Fin

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