Crevettes et poireaux au lait de coco
100%
0
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
26
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories685.4 kcal (34%)
Total Fat45.7 g (65%)
Carbs42.3 g (16%)
Sugars11.5 g (13%)
Protein33.2 g (66%)
Sodium656.4 mg (33%)
Fiber8.9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Lavez les blancs de poireaux, coupez-les en deux dans le sens de la longueur puis coupez-les en tronçons.
Step 2
- Faites-les suer dans une poêle à feu doux avec 1càc d'huile d'olive. Au bout de 5 minutes, ajoutez le sel, le piment, une cuillère de curry et le lait de coco.
Step 3
- Faites mijoter une vingtaine de minutes en remuant régulièrement. Vous pouvez rajouter un peu d'eau si nécessaire.
Step 4
- Faites mariner les crevettes avec des épices (curry restant et paprika), la coriandre finement ciselée, l'huile restante, le sel et piment.
Step 5
- Enfilez-les sur des pics à brochette et faites-les revenir 2 à 3 minutes dans une poêle bien chaude.
Step 6
- Vous pouvez rajouter du citron vert et de la coriandre.
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