Crumble aux pommes
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories513.3 kcal (26%)
Total Fat20 g (29%)
Carbs54.4 g (21%)
Sugars30.5 g (34%)
Protein24.7 g (49%)
Sodium56.8 mg (3%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Cette recette donne un crumble de 6 parts. Vous pouvez en consommer 1 par collation.
Step 2
- Préchauffez le four à 180°C.
Step 3
- Lavez, pelez et coupez vos pommes en dés.
Step 4
- Mélangez les avec 15ml de sirop d'érable, puis faites les caraméliser à feu doux durant 10 minutes environ. Ajoutez la cannelle et mélangez.
Step 5
- Pour le crumble, mélangez la farine, la poudre d'amandes, l'huile de coco, le sucre vanillé et le sirop d'érable restant.
Step 6
- Mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte sablée.
Step 7
- Dans un plat allant au four, déposez d'abord les pommes, puis émiettez le crumble au dessus des pommes.
Step 8
- Enfournez durant 25 minutes.
Step 9
- Dégustez tiède ou froid, et accompagnez d'une portion de fromage blanc (environ 100g).
Notes
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