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Galette de sarrasin au saumon et épinards
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Galette de sarrasin au saumon et épinards

Updated at: Fri, 27 Dec 2024 10:06:16 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories725.6 kcal (36%)
Total Fat38.6 g (55%)
Carbs38.4 g (15%)
Sugars4 g (4%)
Protein62.4 g (125%)
Sodium643.4 mg (32%)
Fiber12.8 g (46%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
- Dans une poêle bien chaude, faites revenir le saumon frais coupé en dés pendant 4 à 5 minutes à feu vif jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Ajoutez du sel, piment et paprika. Réservez.
Step 2
- Dans la même poêle, faites revenir les épinards avec un peu de sel pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien réduits. Pressez-les si besoin afin de retirer toute l'eau. Réservez.
Step 3
- Répartissez les épinards au centre de la crêpe. Ajoutez le saumon et repliez les bords afin d'obtenir un carré.
Step 4
- Disposez dans une poêle bien chaude à feu moyen. Cassez l'œuf dessus, couvrez et laissez cuire 5 à 6 minutes.
Step 5
- Disposez dans une assiette. Ajoutez de la ciboulette ciselée et des noix.

Notes

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