Velouté butternut châtaigne et crevettes
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories548.4 kcal (27%)
Total Fat9.6 g (14%)
Carbs93 g (36%)
Sugars15 g (17%)
Protein23.1 g (46%)
Sodium4821.2 mg (241%)
Fiber14.8 g (53%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Faites revenir l'oignon émincé et la gousse d'ail dans l'huile d'olive.
Step 2
- Ajoutez la courges coupée en dés (Environ 250g),
Step 3
recouvrez d'eau et ajoutez le bouillon de légumes, puis laissez cuire à feu moyen et couvert durant 25 minutes environ.
Step 4
- Ajoutez 1/3 des marrons et la crème de soja.
Step 5
- Mixez.
Step 6
- A coté faites griller les crevettes assaisonnées de paprika, de sel et de poivre.
Step 7
- Ajoutez les crevettes et le reste des châtaignes.
Step 8
- Saupoudrez de ciboulette ciselée.
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