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전자레인지 3분! 다이어트 오트밀 떡🤩
5 steps
Cook:5min
전자레인지 3분! 다이어트 오트밀 떡🤩
(3min in microwave, Oatmeal tteok)
살은 덜 찌고! 포만감은 만땅인! 오트밀 떡 레시피
Updated at: Sun, 03 Nov 2024 14:58:15 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories213.1 kcal (11%)
Total Fat9.9 g (14%)
Carbs34.5 g (13%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein4.7 g (9%)
Sodium195.9 mg (10%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오트밀, 타피오카 전분, 호박씨, 소금, 알룰로스 모두 믹스
Step 2
살짝 질은 반죽으로 될때까지 물을 조금씩 나눠 넣어주며 믹스
Step 3
전자레인지 용기에 반죽을 넣고 2분 돌림
Step 4
뒤집어서 1분정도 더 돌림
Step 5
참기름 바르고 원하는 크기로 자름
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