Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories665.2 kcal (33%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs78.1 g (30%)
Sugars17.6 g (20%)
Protein49.1 g (98%)
Sodium1717.2 mg (86%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
➊ 기름 뺀 참치 1캔, 청양고추 2개, 다진 마늘 1스푼, 쌈장 2 스푼, 깨 많이 넣기
Step 2
➋ 고소한 맛을 좋아하면 참기름 1~2 바퀴 or 단 맛을 좋아하면 알룰로스 1 바퀴 돌려주고
Step 3
➌ 찐 양배추나 좋아하는 쌈채소에 현미밥과 쌈장 올려먹기
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