Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories66.9 kcal (3%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs15.9 g (6%)
Sugars12.8 g (14%)
Protein0.6 g (1%)
Sodium361.7 mg (18%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사과는 4등분으로 썰어 씨를 제거하고,
먹기좋게 한입크기로 잘게 깍뚝썰어줍니다.
Step 2
사과에 고춧가루3큰술, 액젓2큰술,
설탕1큰술, 매실청2큰술, 다진마늘을 넣어
골고루 버무려줍니다.
Step 3
이어서 다진파(또는 쪽파)를 넣고 통깨를 뿌립니다.
모자라는 간은 소금으로 맞추세요.
사과깍두기는 숙성시키지말고
냉장보관해서 이틀정도 지나 간 배이면 먹도록 합니다.
또는 겉절이처럼 바로 먹을 수도 있어요.
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