Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories373.6 kcal (19%)
Total Fat19.3 g (28%)
Carbs27.5 g (11%)
Sugars1 g (1%)
Protein21.4 g (43%)
Sodium808.2 mg (40%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
기름기를 제거한 참치에 후추, 마요네즈를 넣어 버무려준다
Step 2
잘 후숙된 아보카도를 으깨서 참치와 버무려서 주먹밥 안에 재료를 만든다
Step 3
밥은 소금, 후추, 참기름을 넣어 간을 맞춰 준 다음
Step 4
주먹밥 모양으로 안에 참치를 넣어 동글동글 말아준다
Step 5
주먹밥 겉면에 후리가케를 묻혀주면 완성
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