Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories482.6 kcal (24%)
Total Fat24.7 g (35%)
Carbs43.3 g (17%)
Sugars17.5 g (19%)
Protein21.6 g (43%)
Sodium891.6 mg (45%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
① 통밀 식빵 한 쪽에 먹고 싶은 잼 바르고 다른 통밀 식빵 하나로 덮기
*잼 가득가득 바를 수록 맛있어요! (저당이니 안심하고 가득 바르기)
Step 2
② 넓은 그릇에 계란 2개, 우유 100ml, 소금 2꼬집, 시나몬 가루(선택) 넣고 섞기
Step 3
③ 계란 물에 식빵 앞,뒤,옆 골고루 묻히고 5분간 담그기
Step 4
④ 팬에 버터 1스푼 녹이고 중불에서 충분히!! 익히기
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