Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories704.8 kcal (35%)
Total Fat45.8 g (65%)
Carbs14.3 g (5%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein57.7 g (115%)
Sodium812.3 mg (41%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭가슴살을 반으로 갈라준 다음 오일을 발라준다
Step 2
소금 후추로 시즈닝을 해준다
Step 3
닭가슴살 안에 바질페스토를 발라준 다음 선드라이 토마토더 안에 넣어준다
Step 4
리코타 치즈를 안에 듬성듬성 넣어준다
Step 5
팬으로 옮겨서 색상이 나올 정도로만 가볍기 구워준 다음
Step 6
오븐에서 200도 10분 동안 마저 구워준다
Step 7
오븐사양에 따라 180~200도 사이로 맞춘다
Step 8
믹스샐러드를 세척해서 닭가슴살 구이와 곁들여 먹으면 완성
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