Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories699.5 kcal (35%)
Total Fat30.9 g (44%)
Carbs25.8 g (10%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein57.7 g (115%)
Sodium2044.6 mg (102%)
Fiber1.8 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
기본재료
돼지고기데치기
양념장
Instructions
Step 1
찜용 돼지갈비 1.5kg을 준비합니다.
갈비는 물에 12시간 가량 담가 핏물을 제거해 주세요.
Step 2
당근 100g, 무우 200g을 먹기 좋게 자른 후 가장 자리를 둥글려 깎기 해주세요.
그리고 대파 1대를 큼직하게 잘라주세요.
Step 3
진간장 120ml, 흑설탕 3스푼, 맛술 4스푼, 다진마늘 2스푼, 간생강 1티스푼, 그리고 양파 1/4개에 갈아만든배 150ml를 함께 넣어 갈아 섞어 양념장을 만들어 주세요.
Step 4
냄비에 돼지갈비와 넉넉한 물, 월계수잎 5장, 소주 한컵을 넣고 강불로 10분간 끓여 삶아주세요.
삶아진 돼지갈비는 흐르는 물에 씻어주세요.
뼈의 절단면 부분을 특히 더 신경써서 씻어낸 후 비계 부분을 가위로 잘라 제거, 손질해 주세요.
Step 5
넉넉한 냄비에 데친 갈비를 넣고 당근과 무우, 만들어둔 양념장, 물 450ml를 부어 강불로 바글바글 끓여주세요.
Step 6
끓이면서 뜨는 거품은 한 번씩 걷어내고 중불로 줄여 뭉근하게 끓여주세요.
갈비양념의 간이 입에 딱 맞을 때까지 계속 끓여가며 졸여주세요.
Step 7
대파를 넣은 후 1분가량 더 끓인 후 참기름 반스푼 넣어 마무리해 주세요.
View on naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!