Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
11
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories212.7 kcal (11%)
Total Fat12.7 g (18%)
Carbs12.4 g (5%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium207.5 mg (10%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
멸치는 찬물에 헹굼하여 짠기를 세척하여 주고 물기를 털어줍니다.
Step 2
예열 에어프라이어 160도 150분 멸치를 구워 꺼내어 오일스프레이 후 알룰로스,설탕,진간장을 멸치와 고루 섞어줍니다.
Step 3
아몬드를 더해 150도 5-7분 구워 완성해 줍니다.
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