Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories323.7 kcal (16%)
Total Fat21.3 g (30%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein27.1 g (54%)
Sodium1920.3 mg (96%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
명란젓은 먹기 좋게 잘라줍니다. 명란젓을 터뜨려넣을 필요는 없어요.
Step 2
김치는 잘게 채썰고, 대파는 다지며, 청양고추, 홍고추는 송송 썰어줍니다.
Step 3
뚝배기나 냄비에 식용유1큰술, 참기름 1/2큰술을 두르고 고춧가루2큰술을 넣고 가볍게 볶다가, 채썬 김치1/2컵을 넣어 볶으세요.
Step 4
멸치육수를 붓고 끓으면 순두부, 명란젓을 넣고 2분간 끓이다가 다진파, 다진마늘, 청양고추, 홍고추를 넣어 한소끔 더 끓입니다. 달걀을 얹고 불을 끈후 남은잔열로 반숙으로 익혀주세요.
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