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ha ru
By ha ru

단호박죽 만들기 찬밥으로 간단 단호박죽 만들기 레시피

7 steps
Prep:10minCook:20min
달콤 부드러움 가득한 단호박죽 레시피입니다. 단호박죽의 걸쭉한 농도를 맞추기 위해 찹쌀가루 대신 찬밥을 넣어 주었어요. 찬밥과 단호박 한통으로 만들어내는 행복한 맛! 달콤한 맛의 단호박죽 만들어 드세요 :)
Updated at: Thu, 14 Nov 2024 13:34:51 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories72.7 kcal (4%)
Total Fat0.4 g (1%)
Carbs16 g (6%)
Sugars10.1 g (11%)
Protein1.2 g (2%)
Sodium700.5 mg (35%)
Fiber0 (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
단호박을 베이킹소다에 문질러 닦은 뒤 흐르는 물에 세척해 주세요.
단호박을 베이킹소다에 문질러 닦은 뒤 흐르는 물에 세척해 주세요.
Step 2
단호박을 위생 비닐에 담아 밀봉한 뒤 포크로 여러 군데 증기가 배출될 구멍을 뚫어주고 전자레인지에 넣고 5분간 돌려주어 단호박을 살짝 익혀 주세요.
단호박을 위생 비닐에 담아 밀봉한 뒤 포크로 여러 군데 증기가 배출될 구멍을 뚫어주고 전자레인지에 넣고 5분간 돌려주어 단호박을 살짝 익혀 주세요.
Step 3
5분 뒤 단호박을 꺼내 한 김 식힌 뒤 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 살살 긁어 파 줍니다.
5분 뒤 단호박을 꺼내 한 김 식힌 뒤 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 살살 긁어 파 줍니다.
Step 4
단호박을 조각낸 뒤 칼로 껍질을 제거해 주세요.
단호박을 조각낸 뒤 칼로 껍질을 제거해 주세요.
Step 5
씨와 껍질을 제거한 단호박은 찜기에 10분간 쪄 주세요.
씨와 껍질을 제거한 단호박은 찜기에 10분간 쪄 주세요.
Step 6
찐 단호박을 한 김 식혀 믹서기에 넣은 뒤 찬밥 2스푼과 물 400ml를 넣어 갈아 줍니다.
찐 단호박을 한 김 식혀 믹서기에 넣은 뒤 찬밥 2스푼과 물 400ml를 넣어 갈아 줍니다.
Step 7
잘 갈아진 단호박을 냄비에 부어 끓이다 단호박죽에 기포가 생기기 시작하면 눌어붙지 않게 바닥까지 저어주며 끓이다 소금과 올리고당을 조금 넣어 간을 맞춘 뒤 원하는 질감이 되도록 끓여 농도를 맞춰 주면 단호박죽 완성입니다.
잘 갈아진 단호박을 냄비에 부어 끓이다 단호박죽에 기포가 생기기 시작하면 눌어붙지 않게 바닥까지 저어주며 끓이다 소금과 올리고당을 조금 넣어 간을 맞춘 뒤 원하는 질감이 되도록 끓여 농도를 맞춰 주면 단호박죽 완성입니다.
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