By hyunlim Kim
๐ง๊น๋ฅด๋ณด๋๋ผ
13 steps
Prep:5minCook:25min
์น์ฆ์ ํตํ์ถ์ ํ๋ฏธ, ๊ด์ฐฐ๋ ์ ์งญ์งคํจ๊ณผ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฉด์ด ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋ ์ ํต ๊น๋ฅด๋ณด๋๋ผ์
๋๋ค
๊พธ๋ํ ์ง๊ฐ์ด ๊ต์ฅํ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์์!
Updated at: Fri, 15 Nov 2024 13:37:49 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories612.3 kcal (31%)
Total Fat44.8 g (64%)
Carbs35.3 g (14%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein18.5 g (37%)
Sodium6593.5 mg (330%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋ฐ์์ฃผ๊ณ , ์๊ธ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ํ์คํ ๋ฉด์ ์ถ๋๋ค. (ํฌ์ฅ์ ๊ธฐ์ฌ๋ ์๋ดํ
์๊ฐ๋ณด๋ค 1๋ถ ์ ๋ ๋ ์ถ๋ ๊ฑธ ์ถ์ฒ, ์๊ธ์ ๋ฃ์ง ์์ผ๋ฉด ํ์คํ ๋ฉด์ ๋๋ผ๋ฐ ํน์ ์ ๋จ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ง์ง ์์ ์ ์์ด์!)
Step 2
ํ์ฝ๋ฆฌ๋
ธ ๋ก๋ง๋
ธ ์น์ฆ๋ฅผ ๊ทธ๋ ์ดํฐ์ ๊ฐ์๋๋ค.
Step 3
์์ด๋ ํ๋ผ์ดํฌ์ ํตํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ตด๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ณถ๋๋ค. (๊ธฐ๋ฆ X)
Step 4
์ ๋ณถ์์ง ํ์ถ๋ฅผ ๋์ ์ผ๋ก ์๊ฒ ๋นป์์ค๋ค.
Step 5
๋ฉด์ ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ์ด 3๋ถ ์ ๋ ๋จ์ผ๋ฉด ์ฝ๋ถ๋ก ์์ด๋ ํฌ์ ๊ด์ฐฐ๋ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋นผ์ค๋ค.
Step 6
๊ด์ฐฐ๋ ์ ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ค ๋น ์ง๊ณ ๋
ธ๋ฆํ๊ฒ ์ต์ผ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋นผ๋๋ค.
Step 7
๊ณ๋์ ๋
ธ๋ฅธ์๋ฅผ ๋ถ๋ฆฌํด ํ์ฝ๋ฆฌ๋
ธ ๋ก๋ง๋
ธ์ ๋ฉด์ ํ ๊ตญ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ์ด ์๋๋ค.
Step 8
๊ด์ฐฐ๋ ๊ธฐ๋ฆ์ด ์๋ ํฌ์ ์ค๋ถ๋ก ์์ดํ๊ณ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค.
Step 9
์จ๋๊ฐ ์ค๋ฅด๋ฉด ๋ฉด๊ณผ ๋ฉด์ ํ ๊ตญ์, ์นํจ์คํก์ ๋ฃ์ด์ค๋ค.
Step 10
๋ถ์ ๋๊ณ ์น์ฆ ์์ค์ ํตํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ค๋ค.
Step 11
๋งํ
๊น๋ ์ถ์ฒ, ํน์ ํ๋ค๋ค๋ฉด ์น์ฆ์ ๋ฉด์๊ฐ ์์ค์ฒ๋ผ ์์ผ ๋๊น์ง ๊ณ์ ์์ด์ค ๊ฒ!
Step 12
๋ฉด์ ์ ์์ ์์๊ฒ ๋ง์์ฃผ๊ณ ๋นผ๋ ๊ด์ฐฐ๋ ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ค ๋ค, ์์ค๋ฅผ ๋ถ์ด์ค๋ค.
Step 13
ํ๋ ์ดํ
ํด๋ ํ์คํ ์์ ๊ทธ๋ ์ดํฐ๋ก ํ๋ฅด๋ฉ์ง์๋
ธ ๋ ์ง์๋
ธ ์น์ฆ๋ฅผ ์์๊ฒ ๊ฐ์์ค๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!