Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories63.5 kcal (3%)
Total Fat4 g (6%)
Carbs5.5 g (2%)
Sugars4 g (4%)
Protein1.9 g (4%)
Sodium629.9 mg (31%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
10 servings
Instructions
Step 1
달래는 알뿌리 쪽에 껍질을 벗겨주고
흙 덩어리처럼 굳어있는 노란색만 제거해주면 끝
조금 작게 썰어 준비해둡니다
Step 2
유리 용기에 간장 반 정도 부어주고
고춧가루 1스푼 이상 (취향대로),
통깨 2스푼, 매실액 1스푼, 올리고당 2스푼, 참기름 넣고 만들었는데요~
간은 입맛에 맞게 조절하시면 되겠죠?
고춧가루를 조금 더 넣으셔도 좋아요
참기름 넣고 완성해주니 고소한 향과
달래의 향긋함이 가득하네요!
Step 3
삶은 시래기는 껍질 벗겨내고 먹기 좋은 사이즈로 잘라 물기 꾹 짜서 준비해주세요.
당근과 버섯도 있으면 함께 넣어주세요
Step 4
국간장 1.5스푼 정도와 들기름 휘리릭 뿌려서 전기밥솥에 취사해주면 끝이에요
물의 양은 야채에 수분이 있기 때문에
평소보다는 조금 적게 잡아주는게 좋습니다~
Step 5
향긋한 달래 많이~~~
달래 위주로 가득 퍼서
간장양념으로 밥에 간을 맞춰
슥슥 비벼 먹으면 꿀맛이에요~
Step 6
버섯과 당근 넣은 시래기밥도 너무 맛있었고요
역시 달래간장 양념장은 한통 만들어놓으면
아주 유용하고 맛있어요!!
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