By Berta Pieltain
Crema de zanahoria
13 steps
Prep:10minCook:30min
Esta receta se puede versionar con otras verduras y especias
Updated at: Sat, 16 Nov 2024 20:58:27 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories601.8 kcal (30%)
Total Fat31.8 g (45%)
Carbs58.5 g (22%)
Sugars28.1 g (31%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium681 mg (34%)
Fiber15.3 g (55%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1. Cortar una rodaja de jengibre bien finita, con piel y lavado. Picar en trozos pequeños.
Step 2
2. Poner una olla a calentar a fuego medio. Cortar una cebolla tierna en trozos bastos.
Step 3
3. Echar un buen chorro de aceite de oliva virgen extra a la olla, y luego la cebolla con el jengibre.
Step 4
4. Lavar las zanahorias (las dejamos con piel) y cortar las hojas. Cortar en trozos bastos y echar a la olla. Remover bien y subir el fuego.
Step 5
5. Añadir un toque de sal, un toque de comino molido y remover bien.
Step 6
6. Hacer unos cortes a un muslo de pollo, y meter en la olla (con piel). Remover.
Step 7
7. Echar, más o menos, dos o tres vasos de agua. Remover y tapar. Si usas una olla a presión, cocinar 15 minutos. Con la olla normal, 35 minutos.
Step 8
8. Pasado el tiempo, sacar el pollo y los huesos que puedan quedar. Luego, triturar las verduras en una batidora.
Step 9
9. Desmenuzar el pollo (sacar la piel y los huesos), probar y, si hace falta, añadir más sal. Echar un poco de aceite de oliva por encima.
Step 10
10. Exprimir unas uvas encima del pollo, que se impregne con el jugo. Mezclar bien.
Step 11
11. Partir un aguacate a la mitad, y luego otra vez a la mitad. Quitar la piel y cortar en tiras muy finas.
Step 12
12. Servir la crema en un plato, y añadir un puñado de pollo en el centro. Encima del pollo, colocar el aguacate, y un chorro de aceite de oliva.
Step 13
13. Para terminar, echar unos granitos de granada por toda la crema, y unas alcaparras.
Notes
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