Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories127.4 kcal (6%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs7.3 g (3%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein15.7 g (31%)
Sodium1146.3 mg (57%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

뿌리 끝을 자른 시금치를 먹기 좋게 여러 가닥으로 가르고 흙을 털며 세척해 줍니다.
Step 2

건새우 4스푼은 비린내 제거와 고소한 맛을 더 살리기 위해 마른 팬에 볶은 뒤 한김 식혀 줍니다.
Step 3

두부 반모는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
Step 4

멸치 육수 1.2L에 된장 2스푼을 체에 걸러 넣은 뒤 시금치를 넣어 중불로 끓여 주세요.
Step 5

볶아둔 건새우와 다진마늘 1스푼 , 참치액 1스푼,그리고 취향에 따라 고춧가루를 넣은 뒤 중불로 10분간 끓여 완성합니다.
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