Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories335.5 kcal (17%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs22 g (8%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein13.6 g (27%)
Sodium1339.8 mg (67%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 감자1개는 껍질벗겨 먹기좋게 썰어 전자렌지로 5분정도 익혀주세요.
Step 2
2. 달걀은 끓는물에 10분 삶아 차가운 물에 담궈놓습니다.
Step 3
3. 볼에 그릭요거트 크게 1T, 홀그레인 1/2T, 소금, 후추 약 간, 오이와 적양파 썰어 소스 만들어요.
Step 4
4. 익은 감자는 소스에 버무려주고, 비타민채소위에 올려줍 니다.
Step 5
5. 삶은달걀과 딜, 올리브, 올리브 오일, 후추로 마무리해요.
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