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오하나키친 Ohana-kitchen
By 오하나키친 Ohana-kitchen

감자샐러드샌드위치 불 안 쓰고 만드는 10분 컷 감자샐러드 레시피

10 steps
Cook:25min
아침에 간단하게 먹기 좋은 감자샐러드 샌드위치를 만들어봤어요. ​ 식빵이나 모닝빵에 채워 넣으면 든든한 한 끼가 될 수 있어요~! ​ 10분이면 뚝딱 만들 수 있는 전자레인지 레시피라 바쁜 아침에 만들기 좋아요~ ​
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 00:21:32 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories123.8 kcal (6%)
Total Fat7.3 g (10%)
Carbs11.7 g (4%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein3.4 g (7%)
Sodium212.4 mg (11%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
감자는 껍질을 깎아 깨끗하게 씻어 주세요.
Step 2
껍질을 벗겨낸 감자는 4등분 해서 전자레인지 용기에 넣고 물 50ml에 소금 두 꼬집 넣은 뒤 뚜껑 닫고 5분 돌려주세요.
Step 3
감자가 익을 동안 당근과 햄을 썰어 주세요.
Step 4
5분 뒤 감자를 익히고 남은 물은 버려 준 뒤 식기 전에 포크로 으깨 주세요.
Step 5
으깬 감자에 썰어둔 감자, 햄을 넣고 전자레인지에 2분 더 돌려주세요.
Step 6
당근과 햄까지 익고 나면 물기 뺀 콘 옥수수를 넣고 마요네즈, 설탕, 허니머스타드, 파슬리, 후추를 넣고 잘 섞어 주세요~
Step 7
저는 오늘 얇은 샌드위치용 식빵을 사용해 줬어요.
Step 8
식빵에 딸기잼을 발라 준 뒤 감자샐러드를 듬뿍 올려 주고 슬라이스치즈 한 장에 양상추를 올려 식빵을 덮어 랩으로 싸주세요.
Step 9
달콤한 딸기잼에 치즈, 감자 샐러드가 듬뿍 들어간 샌드위치는 아침 식사로 정말 좋은 메뉴인 것 같아요.
Step 10
고소한 감자와 중간중간 톡톡 터지는 콘옥수수 식감까지 너무 맛있는 샌드위치가 10분 안에 뚝딱 만들어졌어요~!
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