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Cata Balarini
By Cata Balarini

Lasagna de verduras y atún

6 steps
Prep:20minCook:12min
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 12:24:27 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
15
Low
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories418.4 kcal (21%)
Total Fat5.1 g (7%)
Carbs83 g (32%)
Sugars49.9 g (55%)
Protein23.8 g (48%)
Sodium107.3 mg (5%)
Fiber40.9 g (146%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Lavar y cortar los zucchini y berenjenas en rodajas finas. Dejar las berenjenas unos minutos en agua tibia.
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
BerenjenaBerenjena6
ZucchiniZucchini6 rodajas
Step 2
Cocinar las rodajas de berenjenas y zucchini en un sartén rociado con aceite en aerosol, reservar.
Frying PanFrying Pan
BerenjenaBerenjena6
ZucchiniZucchini6 rodajas
Step 3
Cortar la cebolla en cubitos pequeños, rehogarlos en sartén previamente rociado con aceite en aerosol.
Frying PanFrying Pan
cebollacebolla0.5
Step 4
Añadir el atún y el casancrem light y mezclar.
BowlBowl
SpoonSpoon
lata de atúnlata de atún0.5
queso cremaqueso crema1 cda
Step 5
En una fuente alternar capas de las verduras con la mezcla de atún. Cubrir con pulpa de tomate y el queso magro rallado.
Casserole DishCasserole Dish
BerenjenaBerenjena6
ZucchiniZucchini6 rodajas
lata de atúnlata de atún0.5
queso magroqueso magro1 cda
queso cremaqueso crema1 cda
pulpa de tomatepulpa de tomate2 cdas
cebollacebolla0.5
Step 6
Llevar al horno hasta que el queso este dorado.
OvenOvenHeat
Casserole DishCasserole Dish
BerenjenaBerenjena6
ZucchiniZucchini6 rodajas
lata de atúnlata de atún0.5
queso magroqueso magro1 cda
queso cremaqueso crema1 cda
pulpa de tomatepulpa de tomate2 cdas
cebollacebolla0.5

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