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아리주부
By 아리주부

노밀가루 더 건강하고 고소한 부추전

3 steps
Prep:5minCook:5min
밀가루대신 두부반죽으로 만들어 더 건강하게 먹어볼 수 있는 노밀가루 부추전이랍니다. 계란,두부로 단백질도 챙겨볼 수 있어 좋아요!
Updated at: Thu, 12 Dec 2024 14:58:45 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories407.9 kcal (20%)
Total Fat31.4 g (45%)
Carbs7.9 g (3%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium1160.4 mg (58%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
부추는 손질,세척 후 송송썰어 주고 두부는 으깨어 준비해 줍니다.
부추는 손질,세척 후 송송썰어 주고 두부는 으깨어 준비해 줍니다.
Step 2
부추,으깬두부,계란,소금,후추,굴소스 더해 고루 섞어주세요.
부추,으깬두부,계란,소금,후추,굴소스 더해 고루 섞어주세요.
Step 3
오일 두른 팬에 반죽올려 노릇하게 구워줍니다.
오일 두른 팬에 반죽올려 노릇하게 구워줍니다.
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