By 성경 김
모델 한혜진 급찐급빠 식단
6 steps
Prep:10minCook:10min
🔥 한혜진 님의 급찐급빠 식단 🔥
살이 급격하게 찌는 것도 몸에 좋지 않지만
살을 급격하게 빼는 것 또한 몸에 좋지 않아요!
는 좋지 않지만,
살다보면.. 또 급하게 빼야할 때가 있지 않나유….?!🤔
특히 이렇게 연휴 끝나고나면 몸이 무거워서
몸에 쌓인 체지방들 훌훌 털어버리고 싶을 때 있잖아요!🔥
한혜진 님 유튜브 보던 중,
급찐급빠 하실 때 드신 저녁 메뉴가 맛있어보여 따라해보았는데 완전 취향저격이라 바로 공유드려요! 🙌🧡
파무침은 약간 심심해서
식초 or 애사비 1/2 스푼 추가했는데
훨씬 더 맛있었어요 🤤✨
아! 참고로 한혜진님은 밥 없이 드셨지만..
전 밥순이라 밥도 함께 먹었답니다..🍚🤍🤍🤍
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 00:58:43 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
14
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories458.9 kcal (23%)
Total Fat27.3 g (39%)
Carbs9.9 g (4%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein43.5 g (87%)
Sodium3646.2 mg (182%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
① 보쌈용 돼지목살 (250g) 흐르는 물에 가볍게 씻기
Step 2
② 냄비에 물 700ml, 잡내 제거를 위한 월계수 잎과 통후추 넣기 (선택)
Step 3
③ 물 끓으면 고기 넣고 끓이기*강불 10분 + 중약불 20분 (덜 익었다면 충분히 더 익혀주세요!)*젓가락으로 꾹 찔러서 핏물 나오지 않으면 다 삶아진 것
Step 4
④ 먹기 좋은 크기로 자르고 후추, 참깨 뿌리기
Step 5
⑤ 파무침 만들기 *파채 크게 한주먹, 고춧가루 1, 소금 1/2, 참기름 1, 식초 or 애사비 1/2, 통깨 *통깨는 곱게 갈거나 빻아서 넣어주면 더 고소해요*쿠팡에 한끼 파채 (80g, 1300원) 구매하시면 편해요
Step 6
⑥ 쌈장 / 김치 / 깻잎 곁들여 먹으면 더 맛있답니다!
View on instagram.com
↑Support creators by visiting their site 😊
