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짝이 반이
By 짝이 반이

마늘 보쌈 만드는법

11 steps
Prep:10minCook:40min
항정살수육 레시피로 알토란 방송에 나온 마늘보쌈을 만들어 보았어요. 양파를 듬뿍 넣고 저수분으로 조리하여 만들면 육즙이 부드럽고 고소함 가득 육향이 진한 별미랍니다.
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 15:30:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
36
High

Nutrition per serving

Calories1947.9 kcal (97%)
Total Fat138.7 g (198%)
Carbs80.1 g (31%)
Sugars54.7 g (61%)
Protein84.8 g (170%)
Sodium13881 mg (694%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냄비에 반으로 자른 양파를 넣고 마늘과 대파, 월계수잎을 넣어줍니다.
냄비에 반으로 자른 양파를 넣고 마늘과 대파, 월계수잎을 넣어줍니다.
양파양파3 개
대파대파3 대
통마늘통마늘8 알
월계수잎월계수잎2 장
Step 2
그 위로 항정살을 올려주고요.
그 위로 항정살을 올려주고요.
항정살항정살1kg
Step 3
물 1/2컵, 청주 1/2컵 부어주어요.
물 1/2컵, 청주 1/2컵 부어주어요.
물0.5 컵
청주청주0.5 컵
Step 4
채소에서 나오는 수분이 새지 않고 익히기 위해 종이호일을 준비하여 항정살 위로 덮어줍니다.
채소에서 나오는 수분이 새지 않고 익히기 위해 종이호일을 준비하여 항정살 위로 덮어줍니다.
Step 5
뚜껑을 덮고 중불에서 30분 익혀줍니다.
뚜껑을 덮고 중불에서 30분 익혀줍니다.
Step 6
먼저 다진 뒤 소금을 넣고 버무려 30분 절여주고 물에 2~3번 헹구어 진액과 과한 짠맛을 제거하여 물기를 털어줍니다.
먼저 다진 뒤 소금을 넣고 버무려 30분 절여주고 물에 2~3번 헹구어 진액과 과한 짠맛을 제거하여 물기를 털어줍니다.
Step 7
달군 팬에 올리브오일을 두르고 센 불로 살짝 볶아줍니다.
달군 팬에 올리브오일을 두르고 센 불로 살짝 볶아줍니다.
Step 8
꿀 3 큰 술, 우스터소스 2 큰 술을 넣어요.
꿀 3 큰 술, 우스터소스 2 큰 술을 넣어요.
우스터소스우스터소스2 큰술
꿀3 큰 술
Step 9
30분 뒤 뚜껑을 열어보면 익는 동안 수분이 나와 부드럽게 익었어요.
30분 뒤 뚜껑을 열어보면 익는 동안 수분이 나와 부드럽게 익었어요.
Step 10
한입에 집어먹기 좋게 잘라줍니다.
한입에 집어먹기 좋게 잘라줍니다.
Step 11
항정살수육과 보쌈소스를 올려 먹음직스럽게 담아줍니다.
항정살수육과 보쌈소스를 올려 먹음직스럽게 담아줍니다.
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