By Mikyung Kwon
병아리콩 오픈 토스트
3 steps
Prep:5minCook:10min
병아리콩을 살짝 매콤하게 시즈닝,
아보카도 으깨서 함께 먹는 토스트에요
Updated at: Tue, 19 Nov 2024 23:52:17 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
69
High
Nutrition per serving
Calories1368.4 kcal (68%)
Total Fat59.1 g (84%)
Carbs167.7 g (65%)
Sugars26.3 g (29%)
Protein50.4 g (101%)
Sodium396.8 mg (20%)
Fiber33.3 g (119%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
올리브유를 두른 팬에 마늘과 크러쉬드페퍼를 넣고 볶다가 향이 올라오면 병아리콩, 파프리카파우더를 넣고 볶아준다
Step 2
아보카도, 레몬즙, 소금을 섞어 스프레드를 만들어 준뒤 토스트한 사워도우 빵에 스프레드 해준다
Step 3
아보카도를 스프레드 해준 뒤 병아리콩을 얹어 마무리 한다
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