
By hyunlim Kim
πννΌλ‘λ κ³λμ
11 steps
Prep:10minCook:15min
ννΌλ‘λ λλ¬ΈμΈμ§ μκΎΈ νΌμ λ§μ΄ λλ κ²λ§ κ°μ κ³λμ
νΌμ§λ§ν κ³λ 6μ νμ΄μ νν리카λ λ¨Ήκ³ μΆμ μΌμ± μ΄κ²μ κ² λ£κ³ μ λΆμΉλ― ꡬμμ£ΌμΈμπ«π§
πΆοΈ
νλ°μ€μ½λ₯Ό κ³λ€μ¬ λμλ©΄ λ λ§μμ΅λλ€!
Updated at: Sat, 23 Nov 2024 10:31:28 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
17
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories346.4 kcal (17%)
Total Fat26.6 g (38%)
Carbs5.6 g (2%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein20.9 g (42%)
Sodium1723.5 mg (86%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
νΌλ§κ³Ό νμ¬λ¦¬λ κΉ¨λμ΄ μ»μ΄μ€λ€.
Step 2
νΌλ§μ μλ«λΆλΆμ λλ €λ΄κ³ , μ¨μ νμ λΆλΆμ λͺ¨λ μ κ±°ν΄μ€ λ€ κ°λ‘λ‘ μ°μ΄μ€λ€.
Step 3
μ΄ν리μ νμ¬λ¦¬μ μ€κΈ°λ λΌμ΄λ΄κ³ μ΄ν리 λΆλΆλ§ λΆλ¦¬ν΄ μκ² μ°μ΄ μ€λΉν΄λλ€.
Step 4
κ³λ 6μμ μ λμ λΆλ¦¬ ν, λ§μκΈ, νμΆ, λ―Έμμ λ£κ³ νλ©΄μ κ±°νμ΄ μκΈΈ λκΉμ§ μ μμ΄μ€λ€.
Step 5
μ€λͺ©ν μ©κΈ°μ λ²ν°λ₯Ό λ£κ³ λ©μ μμ΄ λ€ μ μλ μΈμ§μ λ²ν°κ° λ
Ήμ λκΉμ§ λλ €μ£Όκ³ , λ
Ήμ λ²ν°λ κ³λ λ¬Όμ κ°μ΄ νκ³ μμ΄μ€λ€.
Step 6
νλΌμ΄ν¬μ κΈ°λ¦μ λλ₯΄κ³ μμ΄ν ν, κΈ°λ¦μ μκ² ν΄ ν¬μ κ³ λ£¨ μ½ν
ν΄μ€λ€.
Step 7
ννΌλ‘λλ₯Ό κ³ λ£¨ λ°°μΉν΄μ£Όκ³ , μμ νΌλ§μ μ¬λ € ννΌλ‘λκ° λ§λ¦¬μ§ μλλ‘ ν΄μ€λ€.
Step 8
ννΌλ‘λκ° νλ μλ¦¬κ° λκΈ° μμνλ©΄ μ€λΉν΄λ κ³λ λ¬Όμ λΆλλ€.
Step 9
κ³λμ΄ μκΉμ§ κ³ λ£¨ μ΅μ λκΉμ§ μ½λΆμμ μ ꡬμμ€λ€.
Step 10
μλκ° μΆ©λΆν μ΅μΌλ©΄ λ€μ§μ΄ λΆμ λκ³ μμ΄μμ λλ¨Έμ§ λ©΄μ μ΅νλ€.
Step 11
μ μμ λκ³ , νλ₯΄λ―Έμ§μλ
Έ λ μ§μλ
Έ μΉμ¦λ₯Ό κ·Έλ μ΄ν°μ κ°μμ€λ€.
View on instagram.com
βSupport creators by visiting their site π
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!