Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories109.7 kcal (5%)
Total Fat4.3 g (6%)
Carbs16.3 g (6%)
Sugars14.6 g (16%)
Protein1.8 g (4%)
Sodium3543.4 mg (177%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
노각의 겉껍질을 과도나 감자깍는 필러로 벗겨요.
Step 2
껍질 벗긴 노각의 가운데 씨앗을 숟가락으로 깔끔하게 긁어 얇게 채썰어요. 노각은 수분이 많아 육질이 부드러워 씨가 잘 긁어져요.
Step 3
채썬 노각에 소금2큰술을 솔솔 뿌려 골고루 섞어서 15분간 절여주세요.
Step 4
부드럽게 절여진 노각은 헹구지말고 손으로 물기를 꼭 짜서 분량대로 양념을 넣고 조물조물 무쳐요. 노각을 짤때 면보에 넣어 짜면 더 손쉬운데, 이때 너무 지나치게 물기를 제거하면 질겨져요.
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