By cook popo's
오버나이트오트밀 만들기 오트밀맛있게 먹는법 오트밀요리 아침식사대용 간단아침메뉴
5 steps
Prep:10minCook:20min
오버나이트오트밀은 요거트랑 우유로 오트밀을 밤새 불려 취향에 맞게 각종 토핑을 올려 먹으면 되는 간단한 아침메뉴로 좋은 음식이랍니다.
Updated at: Tue, 26 Nov 2024 04:23:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories317.4 kcal (16%)
Total Fat11.6 g (17%)
Carbs48 g (18%)
Sugars15.1 g (17%)
Protein11 g (22%)
Sodium81.7 mg (4%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 깊은 용기에 오트밀을 넣어 줍니다. 치아씨드도 한스푼 넣었어요.
Step 2
이제 우유나 두유 or 아몬드브리즈를 적당히 잠길만큼 넣어 줍니다.
Step 3
요거트도 취향껏 넣어 주세요. 이제 고루 잘 섞어 주세요.
Step 4
이제 뚜껑을 닫고 냉장고에서 밤새 불려 줍니다.
Step 5
먹을만큼 적당량 그릇에 담고 견과류, 건과일 등 좋아하는 토핑을 올려 드시면 됩니다.
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