Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories807.5 kcal (40%)
Total Fat31.3 g (45%)
Carbs29.4 g (11%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein100.8 g (202%)
Sodium2199.1 mg (110%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
새콤하게 잘익은 깍두기는 밥과 잘 섞일수 있도록 잘게 썰고,깍두기 국물도 1/3컵 준비해요.
Step 2
참치캔은 작은걸로 준비해서 체에밭쳐 기름기를 빼줍니다.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 다진파를 달달 볶다, 다진 깍두기를 넣고 기름기가 배이도록 볶아요.
Step 4
깍두기가 반들반들 볶아지면 참치와 밥을 넣고 깍두기국물을 붓고 볶아주세요. 밥에 양념이 충분히 배이도록 달달 볶다가 참기름, 통깨를 뿌립니다.
Step 5
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