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By cook popo's

알배기 배추겉절이 만드는법 절이지않고 무쳐서 바로 먹는 알배추겉절이 양념

6 steps
Prep:20minCook:30min
임성근 조리장님이 소개해주신 절이지 않고 간단하게 빠르게 만들 수 있는 겉절이를 소개해 주셔서 따라 만들어보았어요. 그냥 뜨끈한 밥과 먹어도 좋고 면요리와 먹어도 정말 좋아요~
Updated at: Thu, 28 Nov 2024 10:57:04 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories130.4 kcal (7%)
Total Fat3.4 g (5%)
Carbs23.4 g (9%)
Sugars16.6 g (18%)
Protein5.5 g (11%)
Sodium1289.3 mg (64%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
배추 밑둥을 과도 등의 작은 칼로 동그랗게 도려내어 주어요.낱개로 떼어 줍니다. 큰 잎은 대각선 방향으로 줄기와 잎을 같이먹을 수 있도록 잘라줍니다. 작은 잎은 절반으로 잘라주시면 돼요
Step 2
자른 배추는 흐르는 물에 2-3번 정도 헹군 후 물기 빼 준비해요.
Step 3
실파나 쪽파는 5-6cm길이로 썰어 줍니다.
Step 4
멸치액젓(또는 까나리액젓) 4스푼,다진 마늘 1스푼, 새우젓 2스푼, 설탕 2스푼, 고춧가루 5스푼, 물엿 2스푼을 넣어 배추겉절이 양념을 만들어 줍니다. 새우젓은 건더기위주로 넣어주세요.
Step 5
물기를 충분히 뺀 알배추에 양념장과 파를 넣어 줍니다.
Step 6
이제 고루 잘 버무려 줍니다. 마지막으로 통깨 한스푼 뿌려주면 완성입니다.
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