Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
28
Low
Nutrition per recipe
Calories218 kcal (11%)
Total Fat9.2 g (13%)
Carbs32.4 g (12%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium2914.4 mg (146%)
Fiber9.3 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

오이는 굵은소금으로 문질러 돌기 사이사이의 이물질을 제거하고 오이를 길쭉하게 반 가른 뒤 0.7cm 두께로 어슷썰기 해 주세요.
Step 2

부추는 시든 곳과 이물질을 제거하며 흐르는 물에 살살 흔들어 씻은 뒤 4~5cm 길이로 잘라 주세요.
Step 3

양파는 가늘게 채 썰어 줍니다.
Step 4

볼에 오이와 양파를 담은 뒤 다진마늘 1스푼 , 설탕 1/2스푼 , 고춧가루 3스푼 , 액젓 1스푼반을 넣고 위생장갑 낀 손으로 버무려 줍니다.
Step 5

오이에 양념이 배면 부추를 넣고 가볍게 버무려 주세요.
Step 6

부추의 숨이 가볍게 죽을 정도로만 살살 버무려 준 뒤 통깨를 넣고 한 번 더 버무려 완성합니다.
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