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단백질 듬뿍! 다이어트 땅콩버터 두부🥜 (High Protein! Peanut Butter Tofu)
1 step
Cook:10min
단백질 듬뿍! 다이어트 땅콩버터 두부🥜 (High Protein! Peanut Butter Tofu)
이거는 무조건 드셔야 합니다!!🤎혈당도 잡아주고 다욧도 되는 땅버 이제 필수품이자나요🥜 이렇게 해서 먹으니 단백질 폭탄에 든든하고 소스가 아주 눈 띠용 합니다!😲 긴 설명이 필요 없는 초맛도리! 제발 한번 드셔보세요!!😍
📌Tip: 연두부 아랫면 한쪽을 가위로 잘라주면 연두부가 이쁘게 나와요✌🏻(Cut a bottom side of silken tofu with scissor, The silken tofu will be nice shaped)
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 04:07:59 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
6
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories318.2 kcal (16%)
Total Fat28.6 g (41%)
Carbs24.6 g (9%)
Sugars3.3 g (4%)
Protein8.3 g (17%)
Sodium993.5 mg (50%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
연두부를 접시에 올리고 레시피에 있는 재료등 다 섞어 소스 만들어준다 연두부 위에 뿌리고 맛있게 먹기! (으깬 땅콩 토핑으로 올려줘도 좋음)
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