Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories173.2 kcal (9%)
Total Fat10.5 g (15%)
Carbs28.6 g (11%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein9.2 g (18%)
Sodium2258.7 mg (113%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 흐르는 물에 씻은 후 비닐에 넣어 두들겨주세요
Step 2
두들겨준 오이는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요
Step 3
볼에 식초 4큰술, 고운 소금 1/2큰술, 알룰로스 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 참기름 1/2큰술을 넣고 잘 섞어 주세요
Step 4
통깨 2큰술을 잘 갈아준 깨소금을 넣고 잘 섞어 양념소스를 만들어 주세요
Step 5
크래미는 결대로 찢어서 준비해 주세요
Step 6
양념소스에 오이를 넣고 잘 버무려 주세요
Step 7
찢어준 크래미를 넣고 한 번 더 잘 버무려 완성해 주세요
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