✨️ 찔리지 않고 대창 맛있게 먹기 😋

지방? 걱정 말고 건강하게 즐기자! 대창이 부담스러울 때도 있지만, 채소와 건강한 지방을 곁들여 먹으면 맛있고도 건강하게 즐길 수 있어요. 🩵 Tip: "채-고-지" 순서로 식사하면 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 채소 ➡️ 고기 ➡️ 지방 순으로 먹는 습관을 만들어보세요! 지방을 천천히 흡수시키려면, 과일이나 고탄수 음식과 함께 견과류, 올리브유, 코코넛 오일 등을 추가하세요. 대창이 부담스럽다면, 야채를 가득 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 행복하고 맛있는 저녁 되세요! 🩷

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

1️⃣ 야채를 넉넉히 썰어 준비해주세요.

Step 2

2️⃣ 팬에 아보카도유를 두르고 대창을 중약불로 천천히 구워주세요.

Step 3

3️⃣ 대창에서 기름이 나오기 시작하면 야채를 넣고 함께 볶아주세요.

Step 4

4️⃣ 소금과 후추로 간을 맞추고, 마지막에 건강한 지방(들기름 등)을 살짝 둘러 완성합니다.

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