By cook popo's
오징어제육볶음 만들기 오삼불고기 너무 맛있는 저녁메뉴
9 steps
Prep:20minCook:30min
오징어와 돼지고기의 조합!
맛이 없을수 없는 밥도둑 조합입니다.
맛있게 해 드셔 보세
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 13:15:29 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories311.7 kcal (16%)
Total Fat10.6 g (15%)
Carbs25.7 g (10%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium1291.8 mg (65%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
돼지고기는 먹기 좋게 썰어준 후,양조간장 1스푼, 설탕 1스푼, 맛술 2스푼, 다진마늘 1스푼, 후추가루 톡톡 넣은 후 잘 버무려 10분정도 재워둡니다.
Step 2
오징어는 안쪽면에 칼집을 넣어 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다
Step 3
대파와 고추는 어슷썰어주고,양파는 채썰어준비, 당근도 오징어와 비슷한 크기로 썰어줍니다.
Step 4
양념장도 만들어 줍니다.
Step 5
썰어놓은 오징어에 양념장을 넣어 잘 버무려 주세요
Step 6
아무것도 넣지 않은 마른팬에 썰어놓은 양파 반절과 재워놓은 고기를 넣어 강불에 볶아줍니다.
Step 7
수분이 없어질때까지 볶다가 양념오징어를 넣어 양념장이 끓어오를때까지 기다렸다가..양념이 끓어오르면 이제 섞어주세요.
그리고 양파절반, 당근, 대파, 청양고추를 넣어 볶아줍니다.
Step 8
강불에 빠르게 볶아주는게 포인트!
양파가 투명하게 익으면 된거예요~
Step 9
이제 불을 끄고 참기름 1스푼, 통깨 한스푼을 넣어 섞어주면 완성!
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