Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories213.3 kcal (11%)
Total Fat9 g (13%)
Carbs19.9 g (8%)
Sugars16.9 g (19%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium1067.2 mg (53%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토를 1cm 정도의 두께로 썰어주고
Step 2
껍질 테두리를 제외한 속을 파내서 다져줍니다.
Step 3
계란 2개 풀어서 부침가루 반 컵 정도 넣고
Step 4
소금간을 살짝 해줍니다.
Step 5
쪽파도 소량 다져서 함께 섞어주세요.
Step 6
기름 두른 팬에 토마토를 먼저 올리고 속을 채워주시면 되요.
Step 7
약불에서 앞 뒤 노릇노릇하게 구워주기만 하면 끝이랍니다.
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