Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories280.2 kcal (14%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs11.4 g (4%)
Sugars4 g (4%)
Protein37.9 g (76%)
Sodium2100.2 mg (105%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
0.5cm두께로 자른 무는 멸치육수 1L를 넣어 10분간 끓여 줍니다.
Step 2

양파는 채 썰고 두부는 1cm두께로 자르고 대파는 송송 썰고 애호박은 0.5cm두께로 자른 뒤 4등분 해 줍니다.
Step 3

무가 투명하게 익으면 콩나물,애호박,양파를 넣은 뒤 다진마늘 1스푼,간장 1스푼,고춧가루 3스푼,액젓 2스푼,맛술 1스푼,후추를 넣어 간을 맞추고 곤이와 이리를 넣어 5분여 끓여 줍니다.
Step 4

곤이와 이리가 익으면 대파와 두부를 넣어 한소끔 끓여내면 완성입니다.
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