By hyewon son
참외스무디 참외주스 레시피
4 steps
Prep:5minCook:5min
생소할수 있지만 참외스무디는 엄청 매력적입니다.
단백질분말넣어 좀더 영양 더해서 만들어 보세요.
영양가득 부드러운 달콤함 가득입니다.
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 11:38:48 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories304.2 kcal (15%)
Total Fat8.4 g (12%)
Carbs45.3 g (17%)
Sugars40.8 g (45%)
Protein14.5 g (29%)
Sodium105.7 mg (5%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
우유 반컵에 참외 반개 넣어주시면 딱 좋습니다.
Step 2
참외는 껍질을 제거하고 참외씨만 칼로 긁어 제거해줍니다.
참외심부분을 같이 갈아주어야 달콤함이 함께 갈아지지요.
Step 3
믹서기에 참외넣고 단백질분말 살짝 넣어주고 얼음 반컵 그리고 아가베 시럽으로 달콤함을 좀 더 추가해줍니다.
Step 4
그대로 부드럽게 갈아줍니다.
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