By hyewon son
단호박 스무디 (단호박라떼) 레시피
7 steps
Prep:20minCook:5min
다이어트 스무디로도 적극 추천하는 단호박스무디입니다.
단호박 스프, 죽과는 또다른 부드러움! 추천합니다~
Updated at: Mon, 02 Dec 2024 11:48:06 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories332.3 kcal (17%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs59.4 g (23%)
Sugars42.4 g (47%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium212.5 mg (11%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
단호박 껍질째 먹을거니까 깨끗하게 세척해 줍니다.
Step 2
김이 오른 찜통에서 단호박을 약 15분간 쪄줍니다.
젓가락으로 쿡 찔러보아 쏙 들어가면 단호박 찌기는 완성!
Step 3
단호박 반 갈라서 속을 숟가락으로 파내어 줍니다.
Step 4
무가당 요플레 한통 넣어줍니다.
Step 5
단호박 양 만큼의 우유도 넣어주세요.
Step 6
단호박의 단맛을 보아 아가베 시럽을 보충해 줍니다.
Step 7
얼음도 한컵 가득 넣어 부드럽게 갈아줍니다.
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