Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories547.9 kcal (27%)
Total Fat17.4 g (25%)
Carbs44.1 g (17%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein53.3 g (107%)
Sodium980.1 mg (49%)
Fiber9.9 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
해산물을 세척 후 채망에 받혀 물기를 제거한다
Step 2
팬에 오일을 두르고 통마늘을 그대로 천천히 굽다가 해산물을 모두 넣어준다
Step 3
화이트와인을 넣어 비린맛을 잡고 알콜을 빠르게 날려준다
Step 4
청양고추를 넣어주고 스파게티면을 팬으로 옮겨준다
Step 5
면수를 추가해주고 소금, 후추로 간을 맞춰준더
Step 6
마지막에 올리브오일을 둘러서 마무리
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